Chia sẻ VỀ HẠT CHIA tan mỡ CỦA những mẹ BẦU TRÊN WEBTRETHO

Hạt chia rất chất lượng cho giảm béo nhưng không nên dùng quá 2 thìa tsp mỗi ngày và nhất thiết 2 lit nước Tình trạng không sẽ bị táo bón và hại thận. Không chất lượng cho các bất kỳ ai bị áp huyết thấp. Nên cân nhắc việc sử dụng cùng lúc với sản phẩm giảm béo khác

Thực đơn tan mỡ của Coco:

• Mỗi ngày chia thực hiện 5 bữa ăn nhỏ. Sáng ngủ dậy uống 1 cốc nước ấm, đi bộ 30 phút. Uống 1 cốc nước trước khi ăn 30 phút.
• Mỗi bữa cách nhau 2.5 h. Không ăn sau 5h chiều. 1 Ngày ăn 1 quả ( trái cây bưởi, lê, 1 nắm tay mâm xôi,việt quất,dâu tây, táo, cam, quýt...) thịt nạc luộc hoặc nướng với chút muối cùng gia vị ngũ vị khô không đường 2 phần mỗi phần bằng 2 ngón tay.
• Rau xanh 2 bó luộc hoặc nấu canh không muối, 8 hạt khô, 1 củ khoai lang nhỏ luộc. Mỗi tuần giảm 1 kg la an toàn nhất.

1 SỐ THỰC ĐƠN giảm mỡ VỚI HẠT CHIA:

No1: Tìm hiểu của thực đơn giảm mỡ với Hạt Chia của Hải Anh – 1 chuyên viên văn phòng:

sử dụng hạt chia để tan mỡ hay bất kỳ 1 kỹ thuật nào thì những nàng cũng không được quên các nguyên tắc sau:

1. Không dùng những loại kẹo, chất ngọt, nước uống có ga hoặc đồ ăn nhanh, chiên xào. Bằng lý trí cũng như quyết tâm có thân hình vòng eo 56 (J), hãy gạt nó ra khỏi đầu. Ngon miệng 1 xíu rồi lại khóc mếu thôi.
2. Uống nước tích cực, 8-10 cốc mỗi ngày. Nhớ là cần thiết chia đều ra, uống 1 lúc thì nó không có tác dụng đâu nha.
3. Chắc chắn là vài ngày đầu không giảm lạng nào đâu, nên đừng cân làm gì cho sốt ruột.

Thực đơn giảm cân với hạt chia của mình như sau:

1 cốc hạt chia (đổ đầy nước ấm + 2 thìa chia seed, đợi tầm 5-10 phút rồi dùng).

1 quả táo tây, táo Úc, táo Mỹ... Tuỳ các mom hoặc thay bằng 5 quả táo xanh Ninh thuận. Tình trạng đói quá thi ăn 1 quả trứng luộc, thế nhưng không quá 3 quả/ tuần.

Sáng: vào lúc 10h làm 1 cốc nước ép bưởi.

Trưa: Ẳn bún hoặc miến gà, hoặc thịt bò trần rau cải.

Buổi chiều: Mình thường đói vào lúc 3-5h chiều, lúc đó chỉ ứng dụng 2 cốc nước ép ổi, cà rốt, dứa. Các loại nước ép khác cũng ok, miễn là không có đường

Bữa tối (quan trọng nhất):

• Lại 1 cốc hạt chia như ban sáng.
• 1 cốc ớt xanh, ớt vàng đà lạt xay sinh tố không cho đường, nước này rất ngọt, không hăng tí nào, lại có tác dụng chống ung thư.
• Ẳn thêm 1 bát canh rau với thịt nạc, hoặc canh rong biển.Trong ngày đầu có thể ăn thêm 1 quả trứng vấn đề thấy đói. Hoặc có thể nhấm nháp gói rong biển ăn liền (Bán đông đảo ở siêu thị Aeon Mall, nên sắm những sản phẩm có biểu hiện Top Valu để hạn chế mua nhất thiết hàng dỏm)
• Với những bữa tối khác, ăn cá hấp, canh chua rau sống, canh bí xanh, lượng thịt trong canh không quá 1 lạng.
• Thực ra với bữa trưa, thực đơn của mình rất linh hoạt: bún gà, bún bò (lưu ý là ít bún)...Bạn có thể mua thêm cà chua bi, dưa chuột để ở bàn tiến hành việc ăn cho đỡ trống trải.
• Bữa tối là rất cần phải có, quyết định có tan mỡ được hay không nên không dùng tinh bột nhé.

No2: Top 10 thực đơn giảm mỡ với hạt chia đa dạng nhất tính đến 2017:

1. Đồ uống (nước lọc, nước chanh, sinh tố,...)
2. Cháo bột yến mạch (chỉ đơn giản là rắc lên cháo thôi)
3. Salad (trộn đều hạt chia với salad, như bạn rắc vừng lên món ăn)
4. Sữa chua (rắc chia lên trên, trộn đều và ăn)
5. Súp hoặc nước thịt (cái này thì ngon thôi rồi)
6. Bánh bông lan
7. Bánh mỳ trứng
8. Bánh nướng

nguồn:https://tapchigiambeo.com/cach-giam-can-bang-hat-chia-giam-5-kg-thang-voi-3-thia-hat-chia-moi-ngay/