Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai tháng đầu tiên

Các tư thế mà bạn phải uốn cong phần eo, ví dụ như ngồi trên ghế và ngả người về phía bàn làm việc, có thể khiến bệnh đau vùng chậu sau tồi tệ hơn.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng về điều này. Sau khi bé chào đời, vấn đề đau lưng sẽ tự nhiên được giảm bớt. Tuy nhiên bạn cần chú ý tránh vận động mạnh trong giai đoạn này.

-----> Xem và nhân biết dấu hiệu dau lung khi mang thai  trong 3 tháng đầu

Làm thế nào để giảm bớt đau lưng khi mang thai?

- Tránh gập người về phía trước. Cố gắng chỉ làm việc nhà trong tư thế ngồi.

-----> Địa chỉ cửa hàng phân phối dụng cụ y khoa tại Việt nam

- Tạm biệt với giày dép cao gót

- Không được ngồi chúi người về phía trước hay ngồi men thành ghế.

- Một chiếc nệm không quá cứng, tốt nhất bạn nên chọn loại có độ đàn hồi tối ưu để nâng đỡ tốt cho cột sống và trọng lượng cơ thể, đảm bảo sự thoải mái khi ngủ.

-----> Tìm hiểu  Cách hút mũi cho trẻ  sơ sanh an toàn và hiệu quả

- Tập các bài tập nhẹ nhàng cho lưng để giảm bớt cảm giác đau.

- Nâng đỡ bụng với một chiếc gối không quá cứng hay quá mềm khi nằm.

- Khi ngồi dậy từ tư thế nằm, hãy trở người sang bên và bắt đầu dậy với tư thế nghiêng.

- Nếu bạn quá đau, hãy nhờ bác sĩ khoa sản giới thiệu cho bạn một bác sĩ trị liệu.

Tháng đầu khi mới mang thai thì các triệu chứng này còn nhẹ nhưng càng về các giai đoạn sau có thể bạn còn gặp các cơn đau lưng khủng khiếp hơn, có thể khó khăn trong việc đi lại, đứng ngồi mà chỉ có thể nằm nên hãy tìm các phương pháp giảm đau ngay từ đầu để giúp các cơn đau được cải thiện hơn.