Trên thị trường hiện nay đang có rất nhiều loại phòng xông hơi khác nhau. Các phòng xông hơi này thường được chia thành hai loại: phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi sauna (phòng xông hơi khô). Trong đó, phòng xông hơi sauna là loại thường được nhiều người lựa chọn hơn. Không chỉ mang lại sự sảng khoái sau khi sử dụng, phòng xông hơi sauna còn mang lại rất nhiều lợi ích. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các thông tin về phòng xông hơi sauna qua bài viết sau.

1. Phòng xông hơi sauna là gì? 

Xông hơi Sauna hay còn được gọi là xông hơi khô là phòng xông hơi được thiết kế được sử dụng kết hợp cùng máy xông sauna, dây mayso tạo nhiệt và đá khoáng tạo hơi nóng tỏa nhiệt khắp phòng

Nhiệt độ trong phòng xông hơi sauna thường giao động từ 50 đến 70 độ. Về độ ẩm, phòng xông hơi sauna thường có độ ẩm rất ít hoặc luôn luôn dưới mức 10%. Với mực nhiệt này, xông hơi sauna sẽ tạo ra một cơn sốt nhân tạo với cơ thể của chúng ta, mục đích chính là để kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. 

Vậy xông hơi sauna có nguồn gốc từ đâu? Theo như các nghiên cứu thì phương pháp cải thiện sức khỏe này được bắt nguồn từ Nga và Phần Lan. Trước khi sauna trở nên hiện đại như ngày nay thì nó đã trải qua một quá trình phát triển rất dài. Trước đây, con người thường tiến hành xông hơi một cách rất thô sơ, đưa người bệnh vào trong không gian kín rồi thực hiện làm nóng không gian đó bằng nhiều cách khác nhau, cách thức này không duy trì được hiệu quả xông hơi, cũng như khí thường bị thoát ra ngoài. 

Dần dần, công nghệ xông hơi đã hoàn thiện và tạo ra các phòng xông hơi sauna tiện ích và đa năng như ngày nay. Cho đến hiện nay, phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên và an toàn này vẫn được đánh giá cao.  

2. Chức năng của phòng xông hơi sauna

Chức năng của phòng xông hơi sauna đã được nhiều nhà y học và khoa học kiểm chứng và công nhận, trong đó phải kể đến hai chức năng lớn nhất là cải thiện sức khỏe và làm đẹp. 

Chức năng chăm sóc sức khỏe:

Hiện nay vẫn có rất nhiều ý kiến cho rằng đầu tư một phòng xông hơi sauna là lãng phí. Tuy nhiên, phòng xông hơi sauna đem đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe hơn bạn nghĩ.

·         Phòng xông hơi sauna có tác dụng lưu thông khí huyết, hỗ trợ chức năng xương khớp

·         Kích thích sự sản sinh của hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại được nhiều bệnh

·         Cải thiện tuần hoàn máu, giúp cải thiện tim mạch

·         Trong quá trình xông hơi, hormone endorphin hay còn gọi là hormone hạnh phúc được tiết ra nhiều hơn. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn, xả stress cũng như thoải mái và vui vẻ hơn. 

Chức năng làm đẹp:

Tác dụng chăm sóc sức khỏe của xông hơi sauna được tất cả mọi người trong mọi độ tuổi và mọi giới tính yêu thích. Tuy nhiên, chị em còn cực kỳ hứng thú với khả năng chăm sóc sắc đẹp của phương pháp xông hơi này. 

Hàng này, da của chúng ta sản sinh ra rất nhiều các phần da chết. Việc tiếp xúc với môi trường cũng khiến các loại vi khuẩn, nấm mốc bám trên bề mặt da. Tắm rửa tuy có thể làm giảm bớt phần nào vi khuẩn và da chết nhưng không diệt được hoàn toàn chúng. Trong không gian xông hơi với nhiệt độ cao, các loại vi khuẩn, nấm mốc trên da sẽ bị tiêu diệt đến hơn 98%, từ đó, da được làm sạch sâu, các tế bào thông thoáng khiến da trở nên trẻ hóa và mềm mại. 

Không dừng lại ở đó, chúng ta thường giảm cân bằng cách tập luyện nhiều để tác động lên mô mỡ, giúp cơ thể tiết ra mồ hôi. Với xông hơi sauna, 15 phút xông hơi đã đem lại kết quả ngang với 30 phút đạp xe của bạn ngoài phòng tập. Hơi nóng sẽ trực tiếp tác động vào phần mỡ thừa trên cơ thể và tiến hành đốt cháy chúng, cân nặng sẽ giảm đi đáng kể, khiến cho cơ thể bạn trở nên săn chắc hơn. 

3. Cách sử dụng phòng xông hơi sauna hiệu quả

Trước khi sử dụng phòng xông hơi sauna:

Trước khi bước vào phòng xông hơi bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể để các lỗ chân lông được giãn nở, điều này khiến cho cơ thể làm quen tốt hơn với nhiệt độ cao trong phòng xông hơi đồng thời hoạt động bài tiết của da cũng hiệu quả hơn.

Tốt nhất bạn nên sử dụng quần áo hoặc khăn mỏng và uống một cốc nước ấm trước khi bước vào phòng xông hơi, để bổ sung lượng nước cho cơ thể khi xông hơi.

Trong khi sử dụng phòng xông hơi sauna:

Về nhiệt độ: Hãy cài đặt nhiệt độ khoảng từ 70-80°C, đây là mức nhiệt lý tưởng đem đến hiệu quả tốt nhất khi xông hơi. Nếu nhiệt độ quá cao bạn sẽ dễ bị mất nước gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể.

Về thời gian: Thời gian lý tưởng để sử dụng phòng xông hơi sauna là 15-20 phút đối với người bình thường và dưới 10 phút đối với những người có thể trạng yếu. 

Một lưu ý nhỏ để quá trình xông hơi của bạn diễn ra hoàn hảo hơn đó chính là sử dụng tinh dầu cho phòng xông hơi. Tinh dầu đem đến sự khoan khoái, dễ chịu cho cơ thể từ đó đem lại hiệu quả tối đa cho bạn khi xông hơi sauna.

Sau khi sử dụng phòng xông hơi sauna:

Hãy sử dụng khăn mềm để làm khô cơ thể và nghỉ ngơi tại phòng xông hơi cho đến khi nhiệt độ trong phòng xông hơi tương đương với nhiệt độ môi trường. Đặc biệt, bạn nên uống ngay 1 cốc nước ấm sau khi xông hơi để bù đắp lượng nước đã mất trong cơ thể và tuyệt đối không được tắm ngay sau khi xông hơi.

Trên đây là những thông tin liên quan đến phòng xông hơi sauna mà bạn cần biết. Nếu bạn đang tìm cho mình một sản phẩm xông hơi, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline: 1900 88 68 29 - 0242 242 3535.

Daros chúc bạn xông hơi an toàn và hiệu quả!