General Motor Diet là phương pháp giảm cân của Mỹ, nó giảm cân bằng cách cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể khiến mỡ thừa tự đốt cháy và nuôi dưỡng cơ thể và mang lại kết quả giảm cân hiệu quả.

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần là phương pháp sử dụng chủ yếu các thực phẩm giúp giảm cân nhanh như trái cây và rau xanh. Hai trong số những thực phẩm giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe.

Các bạn có thể giảm cân với phương pháp General Motor Diet vào bất kỳ ngày nào bạn muốn. Bạ có thể bắt đầu thực đơn giảm cân này vào ngày thứ 2 hoặc thứ 3, 4 trong tuần.

Thức ăn giảm cân nhanh ngày thứ 2 bạn có thể ăn thỏa thích hoa quả, trừ chuối. Những thực phẩm giảm cân nhanh bằng hoa quả như: dưa leo, táo, dâu tây … không những giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng mà vẫn cũng cấp đủ vitamin và những dưỡng chất cần thiết giúp bạn vừa giảm mà vừa có cơ thể khỏe mạnh và tình thần tỉnh táo và sảng khoái.

Ngoài việc sử dụng hoa quả tươi, các bạn có thể sử dụng thêm nước ép. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến khích các bạn nên sử dụng hao quả tươi vì hoa quả tươi sẽ đem lại nhiều dưỡng chất tốt hơn. Bên cạnh ăn hoa quả các bạn đừng quên uống đủ 8 – 10 ly nước mỗi ngày để phát huy hết hiệu quả của thực đơn giảm cân hằng ngày này nhé!

Nếu như thực đơn hiệu quả ngày thứ nhất bạn chỉ được ăn hoa quả, thì các món ăn giảm cân ngày thứ 2 sẽ là rau củ. Các bạn có thể ăn thoải mái ru củ, ăn số lượng tùy thích. Tốt nhất các bạn nên ăn các món rau củ luộc, nôm, salad để có thể đốt cháy được lượng calo lớn nhất và nhận hiệu quả giảm mỡ cao nhất.

Các chuyên gia đã chứng minh rằng, việc ăn những loại rau xanh như: cải xoăn, bắp cải, dưa chuột, củ đậu … Những thực phẩm này không chỉ cũng cấp 1 lượng calo rất nhỏ mà còn giúp cho người sử dụng có cảm giác no lâu và ít có cảm giác đói. Bên cạnh đó, rau xanh còn giúp cơ thể thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngoài việc ăn rau xanh bạn đừng quên cung cấp cho cơ thể 8 – 10 ly nước lọc nhé!.

Thực đơn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần ngày thứ 3 là sự kết hợp các món ăn giảm cân của ngày thứ nhất và ngày thứ 2. Theo đó, công thức giảm cân ngày thứ 3 sẽ là sự kết hợp giữa hoa quả và rau củ.

Ngoại trừ chuối và khoai tây thì các bạn có thể ăn những món ăn giảm cân ngày thứ 3 thỏa thích, không giới hạn số lượng. Ngày thứ 3 trong thực đơn giảm cân trong 7 ngày sẽ khó khăn hơn 2 ngày đầu tiên. Bạn sẽ có cảm giác đói hơn rất nhiều, tuy nhiên bạn nên nhớ nếu muốn thực đơn giảm cân nhanh này mang lại hiệu quả thì tuyệt đối không được nạp thêm bất cứ một loại thực phẩm nào khác. Bạn có thể uống thêm nước để bớt cảm giác đói.

Thực đơn ngày thứ 4 sẽ bao gồm chuối và sữa. Trong ngày thứ 4 giảm cân, bạn có thể dùng 8 quả chuối và 3 cốc sữa tươi không đường. Các bạn có thể ăn chuối và uống sữa bất cứ khi nào bạn muốn.

Tuy nhiên bạn nên chia đều số lượng chuối và sữa để ăn uống phù hợp nhất. Tránh ăn một lúc quá nhiều sau đó sẽ bị quá đói mà không còn gì để bổ sung. Chuối và sữa sẽ giúp bạn bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày ăn kiêng trước đó.

Sau 4 ngày cắt hẳn cơm ra khỏi thực đơn, thì hôm nay bạn sẽ được giải tỏa sự thèm ăn bằng 1 bát cơm. Nhưng bạn chỉ được ăn một bát cơm duy nhất vào bữa trưa. Bên cạnh 1 bát cơm vào bữa trưa thì thực đơn cho người giảm cân ngày thứ 5 còn có thêm 6 -7 quả cà chua. Những món ăn giảm cân này sẽ cung cấp cho cơ thể lượng axit uric cần thiết, nhưng bạn cũng đừng quên uống 10 – 12 ly nước trong một ngày nhé.

Sau chuối ngày ăn kiêng khổ luyện thì bạn sẽ được giải tỏa sự thèm ăn với 2 bát cơm cho bữa trưa và chiều. Ngoài ra bạn còn có thể ăn rau cả ngày mà không bị giới hạn số lượng. Để kết quả giảm cân được hiệu quả hơn các bạn nên ăn các loại rau xanh có lá và đừng quên uống 8 – 12 ly nước lọc nhé. Bạn sẽ khá hơn rất nhiều nếu như uống đủ nước đấy

Thực đơn giảm cân ngày cuối cùng bạn sẽ được ăn 1 bát cơm vào bữa trưa và bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích. Giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng nhưng chỉ hết hôm nay thôi là bạn đã hoàn thành được quá trình khổ luyện giảm cân và sở hữu vóc dáng thon gọn như mong muốn rồi. Tất cả vì một thân hình thon gọn không thừa mỡ, hãy cố lên nào.

Xem Thêm Lâm Khánh Chi "Công Chúa Chuyển Giới" Tiết Lộ Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 1 Tuần: https://www.youtube.com/watch?v=NgftfZXeT-A