Gừng băm nhỏ, trộn lẫn với muối và rang nóng lên. Sau đó cho hỗn hợp này vào túi vải hoặc khăn bông rồi chườm lên bụng cho đến khi nguội. Để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất, bạn nên kết hợp massage bụng lúc chườm muối gừng.

Hơi nóng từ gừng kết hợp với muối rang có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, giúp giảm mỡ phần bụng dưới và làm săn chắc da.

Đây là phương pháp không chỉ cải thiện sức khỏe, tăng sự hưng phấn cho cơ thể mà đặc biệt rất có tác dụng đối với người đang muốn giảm cân, giảm mỡ bụng.

Các chuyên gia đã nhận định, việc xông hơi từ 25 đến 30 phút tiêu hao năng lượng khoảng 600kcal tương đương với 45 phút bạn đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh.

Sau mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết khoảng 0.7 – 1 lít nước, tương đương giảm 0.8-1kg. Tuy nhiên, trọng lượng này sẽ hoàn lại sau khi bạn uống nước. Vì vậy, bạn cần kiên trì thực hiện để đạt hiệu quả giảm béo thực sự.

Chúng ta thường biết đến công dụng của chanh trong việc làm đẹp da vì chúng chứa rất nhiều vitamin C. Ngoài ra, chanh cũng là thực phẩm giúp giảm béo rất hiệu quả, bởi chanh có khả năng

thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa.

Hàng ngày, vào sáng sớm khi thức dậy chưa ăn sáng, bạn có thể uống 1 cốc nước lọc pha loãng chanh. Ngoài ra, bạn có thể cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút. Hình thức giảm béo này đang rất thịnh hành tại Nhật Bản

Hình thức tự massage bụng tại nhà với một số nguyên liệu rất rẻ tiền như chanh, muối, gừng…có thể đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng mà chính bạn cũng phải “phát sốt” vì hiệu quả. Thay vì lui tới các thẩm mỹ viện hút mỡ, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng bụng phẳng lỳ với chi phí cực kì “bèo”.

5 quả chanh, vắt lấy nước và đổ hỗn hợp này dần dần lên bụng. Dùng tay massage theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Các bạn cũng lưu ý, ngoài việc massage vùng bụng thì phải để ý tới cả 2 mé bụng nữa nhé.

Có một điều khá hay ho, nước chanh có tác dụng giúp làm sáng da và chống thâm hiệu quả. Nên massage bụng bằng cách này, bạn vừa eo thon bụng phẳng, vừa trắng mịn quyến rũ.

Massage bụng với muối

Rang nóng muối lên, sau đó đổ chúng vào một túi vải và chườm lên bụng cho tới khi hết nóng thì thôi. Ngoài ra, bạn có thể đổ trực tiếp muối lên bụng và massage. Vì muối dễ gây xước da hơn chanh, nên bạn massage nhẹ nhàng thôi.

Muối giúp đào thải các độc tố và lượng nước dư thừa từ trong cơ thể, giúp lượng mỡ tiêu hao dần dần. Chưa kể, muối cũng có tác dụng bổ sung chất khoáng giúp da trở nên mịn màng.

Đây cũng là cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả, tuy nhiên bạn phải mất công hơn một chút trong khâu chuẩn bị.

Mua 1kg gừng tươi, sau khi làm sạch, bạn để nguyên vỏ và nghiền mịn ngâm với 800ml rượu loại ngon trong 2 -3 tháng. Sau đó dùng hỗn hợp rượu gừng này để massage bụng như với hỗn hợp nước cốt chanh.

Với rượu gừng, ngoài việc làm giảm mỡ bụng và làm săn chắc cơ, rượu gừng giúp bạn bớt mệt mỏi, và nâng cao tinh thần đấy.

Cả 3 phương pháp massage bụng giảm béo này đều dễ thực hiện, chi phí rẻ, nên bạn có thể lựa chọn 1 trong 3 cách phù hợp với mình nhất nhé.