Nỗi lo lớn nhất của chị em trong mùa đông là làn da nứt nẻ, bong tróc, khô nám sạm do thời tiết hanh khô. Dưới đây là 10 thực phẩm giúp da mịn màng và ngăn ngừa các hiện tượng trên cùng với kem tri nam hiệu quả, tăng độ mịn màng cho làn da trong mùa đông giá rét.

Sự khắc nghiệt của mùa đông làm da bạn trở nên khô ráp và khó chịu, đòi hỏi bạn cần chăm sóc và nuôi dưỡng làn da nhiều hơn. Không khí lạnh, gió khô, độ ẩm thấp làm mất đi độ ẩm trên da của bạn và việc sưởi ấm trong nhà thì lại làm khô môi, nứt nẻ.  Hãy chọn những thực phẩm tốt nhất cho da vào mùa đông để cung cấp dinh dưỡng và chất chống oxy hóa nhằm giúp cơ thể khỏe mạnh, có khả năng miễn dịch với các loại bệnh truyền nhiễm trong mùa đông. Cùng khám phá những thực phẩm tốt nhất cho làn da mùa đông nhé!

1. Trứng

Trứng rất giàu vitamin E có tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Trứng bảo vệ da khỏi bị kích ứng. Ngoài ra, trứng có chứa lưu huỳnh cho hydrat hóa làn da, Lutein cho da đàn hồi và protein giúp da tái tạo. Thường xuyên dùng trứng làm tăng thêm độ sáng và khỏe mạnh cho làn da.

2. Bông cải xanh

Một trong những loại thực phẩm mùa đông xuất hiện và bán nhiều nhất là bông cải xanh. Estrogen,vitamin A và C có trong bông cải xanh là một loại thuốc bổ tuyệt vời cho làn da của bạn. Bông cải xanh kích thích sản xuất collagen do sự hiện diện của vitamin C. Bông cải xanh cũng chứa vitamin B giúp bạn thoát khỏi flakiness và khô da trong mùa đông.

3. Cá hồi

Các hàm lượng cao của axit béo omega-3 có trong cá hồi rất có lợi cho làn da của bạn. Cá hồi một trong những thực phẩm chăm sóc cơ thể mùa đông rất tốt, giữ độ ẩm trong da nguyên vẹn và nuôi dưỡng sâu nó để làn da trông đầy đặn ngay cả trong mùa đông. Cá hồi là một trong những nguồn tốt của kẽm và do đó làm tăng sản xuất tế bào mới. Axit béo Omega-3 trong bông cải xanh cũng kháng viêm do đó làm giảm vết sung đỏ trong mùa đông.

4. Bưởi

Vitamin C có trong bưởi có đặc tính chống oxy hóa mạnh và ngăn ngừa nếp nhăn, khô, mẫn ngứa da. Lycopene trong bưởi tăng thêm mịn màng cho làn da. Bưởi cũng chứa các axit amin mà giữ cho làn da mềm mại. Naringin – một món quà phytochemical trong bưởi – đánh bay sạch các độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho gan hoạt động tốt do đó dẫn đến một làn da sáng.

5. Khoai lang

Khoai lang với các axit béo omega-3, vitamin A, B, C, E và K, và các khoáng chất như natri, kẽm, kali, magiê và phốt pho, khoai tây ngọt cung cấp cho cơ thể của bạn tất cả những gì nó có thể mong muốn cho. 

Các thành phần thân thiện với làn da khỏe mạnh nhất trong khoai lang là beta-carotene rằng việc sửa chữa tế bào hư hại và các tài khoản cho tái tạo tế bào. Anthocyanins trong khoai lang chống lại sắc tố da và chống viêm da. Ngoài ra các bạn có thể dùng khoai lang để làm mặt nạ dưỡng trắng da vào mùa đông kết hợp với mật ong để tăng thêm độ sáng và căng mịn làn da.

6. Sôcôla

Sôcôla cũng có lợi cho làn da đặc biệt là trong mùa đông. Sôcôla đen chiếm 70% ca cao có chứa một lượng cao của các flavonol có tính chống oxy hóa để ngăn ngừa da khỏi tác hại. Do đó, sôcôla giúp cải thiện lưu thông máu đến các tế bào da và làm tăng thêm độ sáng tự nhiên cho làn da.

7. Trà xanh

Trà xanh là một trong những thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất. Trà xanh ngăn ngừa khô ráp và nứt nẻ của làn da. Nó cũng giúp cải thiện làn da. Trà xanh có chứa polyphenol, làm giảm dấu hiệu lão hóa như da bị chảy xệ, nếp nhăn..v.v…

8. Hàu

Hàu rất giàu kẽm giúp tăng sản xuất collagen và tăng tính đàn hồi của da. Ăn hàu, đặc biệt là vào mùa đông. Nó giúp tăng độ mịn màng tự nhiên, mềm mại cho làn da. Kẽm cũng loại bỏ tế bào da chết khi da bị khô. Axit béo Omega-3 trong hàu ngăn chặn tình trạng viêm và chống xuất hiện những nếp nhăn xuất hiện trên da của bạn.

9. Trái bơ

Mọi người đều biết đến bơ rất tốt. Nó mang nhiều lợi ích cho làn da. Không có lý do gì mà chúng ta không chọn bơ là thực phẩm tốt nhất cho cơ thể và làn da vào mùa đông. Trong bơ chứa các vitamin thiết yếu như vitamin A và vitamin chống oxy hóa C và E là ngăn chặn sự các dấu hiệu lão hóa do tác hại của tia UV.

10. Cà rốt

Một trong những loại rau củ rất ưa dùng nhất trong mùa đông là cà rốt. Trong cà rốt chứa vitamin A và C rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và tăng độ dưỡng trắng tự nhiên cho làn da. Beta-carotene cũng như lycopene trong cà rốt bảo vệ chống lại tia UV gây hại. Ngoài ra lượng kali giúp đẩy lùi tình trạng da khô. Ăn cà rốt thường xuyên trong mùa đông sẽ làm giảm nếp nhăn và sắc tố da và các dấu hiệu lão hóa.